Krav Maga ist eine israelische Selbstverteidigungstechnik, die in den 1950er Jahren von Imi Lichtenfeld entwickelt wurde. Sie wurde ursprünglich von den israelischen Streitkräften verwendet und hat sich mittlerweile weltweit verbreitet. Auch in der Schweiz gibt es zahlreiche Krav Maga Schulen, die sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Schüler geeignet sind.
Krav Maga ist eine sehr effektive Selbstverteidigungstechnik, die sich durch ihre einfachen und instinktiven Bewegungen auszeichnet. Sie basiert auf den natürlichen Reflexen des Menschen und konzentriert sich auf die Schwachstellen des Angreifers. Die Techniken sind so konzipiert, dass sie auch von Personen ohne Vorkenntnisse schnell erlernt werden können.
Eine Krav Maga Stunde besteht in der Regel aus einem Warm-up, dem Erlernen von Techniken und deren Anwendung in verschiedenen Szenarien. Dabei werden sowohl Angriffe aus der Distanz als auch aus der Nähe geübt. Auch das Verteidigen gegen Waffen, wie zum Beispiel Messer oder Schusswaffen, wird in Krav Maga Schulen gelehrt.
Wer sich für Krav Maga in der Schweiz interessiert, hat die Möglichkeit, an einem Probetraining teilzunehmen, um sich einen Eindruck von der Technik zu verschaffen. Es gibt auch spezielle Kurse für Frauen und Kinder. Krav Maga eignet sich besonders für Menschen, die sich in unsicheren Situationen sicherer fühlen möchten und die auf der Suche nach einer effektiven Selbstverteidigungstechnik sind.
Welche Ausrüstung braucht man für Krav Maga?
Für das Probetraining reicht es erst einmal bequeme Sportkleidung zu tragen, die Bewegungsfreiheit ermöglicht. Sportschuhe sind ebenfalls empfehlenswert, um Verletzungen zu vermeiden.
In manchen Krav Maga Schulen wird auch Schutzausrüstung verwendet, wie zum Beispiel Helme oder Schienbeinschoner. Diese sind besonders bei fortgeschrittenen Schülern oder beim Training mit Waffen empfehlenswert. In jedem Fall sollte man immer darauf achten, dass man genügend Wasser zur Verfügung hat, um während der Stunde ausreichend hydriert zu bleiben.
Es ist auch ratsam, ein Handtuch und eine extra Wechselkleidung mitzubringen, insbesondere wenn man nach der Stunde direkt weiterarbeiten oder andere Aktivitäten nachgehen möchte. Allerdings sollte man beachten, dass man in manchen Krav Maga Schulen auch die Möglichkeit hat, sich vor Ort umzuziehen und zu duschen. Es empfiehlt sich also, vor dem Besuch einer Krav Maga Schule nachzufragen, welche Ausrüstung benötigt wird.
Insgesamt bietet Krav Maga eine gute Möglichkeit, sich selbstbewusster und sicherer zu fühlen und sich im Notfall effektiv verteidigen zu können. Es ist eine Technik, die sich durch ihre Einfachheit und Effektivität auszeichnet und die von Menschen jeden Alters und jeder Fitnesslevel erlernt werden kann.
