Als Läuferin freue ich mich jedes Jahr aufs Neue, wenn ich die ersten Blumen aus dem Boden spriessen sehe und Knospen an den Bäumen aufplatzen, denn das bedeutet für mich längere Tage und bessere Laufbedingungen. Allerdings gibt es für mich auch jedes Jahr eine Herausforderung, die ich überwinden muss: die saisonalen Allergien. Die Nase läuft, die Augen jucken und der Atem fällt schwer – das sind nur einige der Symptome, die mich jedes Jahr aufs Neue plagen. Aber ich lasse mich davon nicht unterkriegen und habe im Laufe der Jahre einige Tipps und Tricks entwickelt, um auch mit den lästigen Allergien weiterhin meinem Hobby nachgehen zu können.

Zunächst einmal ist es wichtig, die Symptome ernst zu nehmen und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann eine genaue Diagnose stellen und gezielt gegen die Allergien vorgehen. Auch die Wahl der Laufstrecke kann eine grosse Rolle spielen. Wenn ich weiss, dass ich auf bestimmte Pollen allergisch reagiere, meide ich Strecken, auf denen diese vermehrt vorkommen. Ausserdem trage ich immer eine Sonnenbrille, um meine Augen vor den Pollen zu schützen, und wasche meine Kleidung und Haare direkt nach dem Lauf gründlich aus, um keine Pollen mit ins Haus zu bringen.

Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Ich achte darauf, viel Obst und Gemüse zu essen, das reich an Antioxidantien ist und somit die Abwehrkräfte stärkt. Ausserdem trinke ich viel Wasser, um meinen Körper von innen zu reinigen und die Symptome zu lindern. Und wenn es gar nicht anders geht, greife ich auch mal zu Medikamenten, um die Symptome in den Griff zu bekommen.

Insgesamt ist es wichtig, sich nicht von den saisonalen Allergien unterkriegen zu lassen und weiterhin seinem Hobby nachzugehen. Mit ein paar einfachen Tricks und einer bewussten Lebensweise kann man auch mit den lästigen Symptomen gut umgehen und sich auf die schönen Seiten des Frühlings und Sommers freuen.