Es gibt keine einfache Lösung, um schneller zu schwimmen. Doch es gibt fünf einfache Dinge, die das Tempo sofort verbessern können. Widerstandstraining im Wasser ist eine effektive Methode, um die Kraft und Geschwindigkeit zu verbessern. Dabei geht es darum, den Wasserwiderstand zu verringern und den Vortrieb zu maximieren.
Ein wichtiger Aspekt ist die Position der Zehen. Statt nach unten zu zeigen, sollten sie leicht nach innen gedreht sein. Dadurch wird der Wasserwiderstand reduziert und das Schwimmen wird effizienter.
Auch die Finger spielen eine entscheidende Rolle. Beim Eintauchen ins Wasser sollten sie nach unten zeigen, um mehr Vortrieb zu erzeugen. Dies ermöglicht einen kraftvolleren und schnelleren Schwimmzug.
Des Weiteren ist es wichtig, die Hüften und Beine höher im Wasser zu halten. Dadurch verbessert sich die Effizienz und der Widerstand wird verringert. Eine hohe Hüfte ermöglicht eine bessere Körperausrichtung und einen effektiveren Schwimmstil.
Beim Eintauchen ins Wasser sollten die Finger zuerst eintauchen und dann nach vorne gestreckt werden. Dies verlängert die Schwimmstrecke pro Zug und sorgt für einen kraftvollen Vortrieb.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Verlängerung der Schwimmstrecke pro Zug. Indem die Arme weiter nach hinten gezogen werden, kann der Schwimmer mehr Wasser greifen und somit mehr Vortrieb erzeugen.
Zusätzlich sollte die Hand und der Arm während des Zugs allmählich beschleunigt werden. Dadurch wird mehr Vortrieb erzeugt und das Tempo gesteigert.
Für alle, die ihre Schwimmtechnik und Fitness verbessern möchten, bietet eine Mitgliedschaft bei «Effortless Swimming» eine schrittweise Anleitung. Hier werden Techniken und Übungen vermittelt, um die Schwimmleistung zu steigern.
Es gibt also keine einfache Lösung, um schneller zu schwimmen. Doch mit den richtigen Techniken und Übungen kann das Tempo sofort verbessert werden. Wer seine Schwimmtechnik und Fitness gezielt verbessern möchte, sollte sich an die oben genannten Tipps halten und eine Mitgliedschaft bei «Effortless Swimming» in Betracht ziehen.
