Viele Leute fragen sich heutzutage, ob es gesund ist wenn man Sport macht. Die Antwort lautet ja. Sport ist sowohl für die physische als auch für die psychische Gesundheit enorm wichtig und gesund. Regelmäßiger Sport beeinflusst den Menschen in vielen Aspekten. Zum einen wird bei regelmässigem Sport das Risiko auf eine Herzerkrankung oder Kreislaufprobleme gesenkt. Aktives sporteln ist ausserdem gut für den Stressabbau und für die Konzentration. Die Leistung deines Gehirns verbessert sich somit, wenn du regelmäßigen Sport betreibst.

Bekannt ist Sport ausserdem dafür, dass er dich fit und schlank macht. Das liegt daran, dass du Kalorien verbrennst wenn du Sport machst. Sport hilft dir nicht nur dabei Gewicht zu verlieren, sondern auch dein gewünschtes Zielgewicht zu halten. Hier gilt die Regel: Jedes Training zählt! Es ist völlig egal, ob du nur einmal in der Woche trainierst, denn jedes Training zeigt am Ende des Tages Früchte.

Sport hilft auch gegen Einschlafprobleme. Regelmäßige Aktivitäten tagsüber sorgen für eine Auslastung des Körpers, was zu einer Ermüdung gegen Abend hin führt. Nicht sehr förderlich ist es, kurz vor dem schlafen gehen Sport zu machen. Danach ist man möglicherweise energiegeladen und hat stärkere Probleme mit dem einschlafen als zuvor.

Sport kann auch dabei helfen, die Laune wieder aufzubessern. Wenn man Sport macht und sich anstrengt, werden im Körper gewisse Glücksgefühle freigesetzt, was zu einer Verbesserung der Laune führen kann. Gerade wenn es einem nicht gut geht, ist es oft eine gute Idee, Sport zu machen. Man hält sich dadurch nicht nur fit sondern bekommt auch gleich bessere Laune. Besonders lustig ist es, wenn man mit Freunden Sport macht, denn dort kann man seine Leistungen vergleichen und hat mehr Möglichkeiten als alleine. Teamsportarten sind in vielen Hinsichten genial, da man neben dem sportlichen Training auch seine sozialen Fähigkeiten wie z.B.: Teamfähigkeit verbessern kann.

Wie zu erkennen ist, hat Sport sehr wohl positive Wirkungen auf unseren Körper. Sowohl geistig als auch körperlich. Neben den Muskeln werden noch viele andere Faktoren verbessert. Egal welchen Sport du machst und wie oft, das wichtigste ist, dass du Spaß dabei hast!