Männer am Fussballspielen

Kalorienverbrennung verschiedener Sportarten

Haben Sie sich schonmal gefragt wie viel Kalorien Ihre Sportart verbrennt? Dann sind Sie hier genau richtig in der folgenden Tabelle wurde der Kalorienverbrauch der verschiedenen Sportarten erfasst. Die folgenden Kalorienverbräuche sind Durchschnittswerte einer 70 kg schweren Person, die 30 Minuten diesen Sport betreibt

Basketball320 kcal
Badminton300 kcal
Boxen380 kcal
Fußball340 kcal
Golf180 kcal
Reiten160 kcal
Klettern380 kcal
Laufen (5 min/km)500 kcal
Radfahren (15 km/h)240 kcal
Schwimmen350 kcal
Skifahren240 kcal
Tennis280 kcal
Volleyball150 kcal

Das war nun ein Überblick über den Kalorienverbrauch der am häufigsten betriebenen Sportarten.

Diese Werte sind natürlich nur Durchschnittswerte. Der Kalorienverbrauch hängt von vielen Faktoren ab:

  • Geschlecht: Männer verbrennen mehr Kalorien wie Frauen
  • Körpergröße: Größere Menschen verbrauchen natürlich mehr wie kleine
  • Muskeln: Mehr Muskeln brauchen mehr Energie also verbrennt man die Kalorien schneller
  • Alter: Umso Älter, umso weniger Kalorien verbrennst du
  • Trainingsintensität: Umso härter du trainierst umso grösser wird dein Kalorienverbrauch
  • Umgebungstemperatur: Bei kalten und heissen Temperaturen hat dein Körper einen höheren Kalorienverbrauch.

Bei einigen Sportarten exestiert ein Nachbrenneffekt. Diese Sportarten sind meist intensiv und sorgen dafür dass dein Körper nach der Aktivität für Stunden immer noch mehr Kalorien verbrennt als normal.

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