Gehen ist eine der einfachsten Formen von Bewegung, aber man sollte es nicht unterschätzen, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Ob auf einem Laufband oder draußen, es spielt keine Rolle – solange man das richtige Paar Schuhe hat. Wenn man das Gehen in die eigene Trainingsroutine integriert, kann man viele Vorteile geniessen. Zum Beispiel kann das Gehen dazu beitragen, die körperliche Fitness zu verbessern, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und die Knochen zu stärken.

Es kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass man das richtige Schuhwerk trägt, um Verletzungen zu vermeiden und den Fuß optimal zu unterstützen. Ein guter Schuh sollte ausreichend Dämpfung und Stabilität bieten, um den Fuß vor Stössen zu schützen und Verletzungen zu vermeiden. Wenn man regelmässig geht, kann man auch die Schuhsohlen abnutzen, daher ist es wichtig, sie regelmässig zu ersetzen, um den Fuss optimal zu unterstützen. Insgesamt ist das Gehen eine grossartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und die Gesundheit zu verbessern, solange man auf die richtige Ausrüstung achtet.